推铅球技术动作分哪4个阶段（推铅球的技术动作分为四个阶段）

推铅球的技术动作分为四个阶段 推铅球是近年来越来越受到人们关注的一项体育运动项目。它需要选手们掌握良好的技术动作，才能在比赛中斩获好成绩。而推铅球的技术动作分为四个阶段，分别是起动阶段、加速阶段、抛掷阶段和终结阶段。下面我们就分别介绍一下这四个阶段。 一、起动阶段 起动阶段是推铅球技术动作中最重要的阶段之一。在起动阶段，选手需要站在起跑线上，并配合起动信号起跑。此时，选手需要做好防止摔倒或者跑偏的准备，同时要保持身体的平衡。在起动阶段，选手的双脚应该尽可能地踩实地面，而跨步的幅度应该控制在合适的范围内，避免浪费过多的能量。 二、加速阶段 加速阶段是推铅球技术动作中最为热烈的阶段。在这个阶段，选手需要尽可能地发挥出自己的速度，加速自己的冲刺，并转化为推铅球的速度。此时，选手的身体应该要保持向前倾斜的姿势，胸部和手臂应该要保持放松的状态，以便更好地控制推铅球的方向和速度。 三、抛掷阶段 抛掷阶段是推铅球技术动作中最为关键的阶段之一。在这个阶段，选手需要把推铅球顺利地抛出，并避免出现抛出偏差或者出现跑步状态不稳定等问题。此时，选手的身体应该要尽可能地向前伸展，同时手臂应该要保持向前推的状态，以便更好地把推铅球顺利地抛出去。 四、终结阶段 终结阶段是推铅球技术动作中最后一个阶段。在这个阶段，选手需要尽可能地减少自己的动作和速度，并且注重稳定自己的姿态，避免出现过度的危险和姿态不整的情况。此时，选手的身体应该要放松，同时要保持呼吸稳定，以便更好地保持自己的平衡。 总之，推铅球技术动作分为起动阶段、加速阶段、抛掷阶段和终结阶段四个阶段。选手需要根据比赛需要和个人实际情况，灵活地掌握这四个阶段，尽可能地减少自己的失误和错误，以便在比赛中获得更好的成绩。