心理健康测试表（测试你的内心：心理健康自我评估表）

第一部分：情感状态

在人生的不同阶段中，我们每个人都会经历各种各样的情感状态。这些状态可以为我们的行为、思考和身体健康带来积极或消极的影响。以下问题将帮助您自我评估您的情感状态。

1.您是否常常感到心情低落或沮丧？

2.您是否常常感到无助和无望？

3.您是否容易失眠或夜间醒来？

4.您是否感到无法放松或心情烦躁？

5.您是否仍然喜欢您以前喜欢的活动或人？

评估：如果您回答了上述问题中的任何一项，您可能正在经历情感问题。如果您回答了多项问题，您可能需要尝试解决这些问题，如寻求心理治疗或社交支持。

第二部分：焦虑状态

焦虑是人类经常遇到的情感状态之一。也许您正在忧虑家庭或工作问题或一个与健康和生死有关的问题。无论引发您的焦虑源是什么，以下问题可以帮助您了解自己的情况。

1.您是否担心许多日常事务？

2.您是否经常感到不安或紧张？

3.您是否害怕某些事情或场合，如飞行或面对群众？

4.您是否容易发脾气或过度反应？

5.您是否经常感到身体不舒服，如心悸、头痛或消化不良？

评估：如果您回答了上述问题中的大多数问题，您可能正在经历严重的焦虑问题。请考虑寻求教育和治疗资源以处理这些问题。

第三部分：自我价值与自我形象

一种健康的内心生态是通过了解和接受自己的缺陷和不足，从而拓展自己的美好方面。以下问题将帮助您评估您的自我认知和自我评价。

1.您是否经常自我批评？

2.您是否容易比较自己与他人？

3.您是否认为自己有价值？

4.您是否经常感到自卑或不自信？

5.您是否接受自己的外貌和身体？

评估：如果您经常自我否定，您需要思考如何更好地接受和爱护自己。您可以寻求咨询和着眼于建立积极的自我形象。

总结

这份自我评估试卷只是心理健康的一个简单入门。如果您有更多问题或需要更多详细信息，您可以寻求心理治疗师或其他专家的帮助。您可以克服许多精神健康问题，只需有勇气承认和解决您的问题。