伏天从哪一天开始到哪一天结束（伏天：从夏至到立秋）

伏天：从夏至到立秋

什么是伏天？

伏天是中国传统节气之一，指的是夏季中一段炎热潮湿的时期。伏天的长度大约是二十四天左右，由夏至开始，一直到立秋结束。在这段时间里，气温高，湿度大，是人们最需要注意防暑降温的时候。

伏天的起止日期是什么？

伏天的起止日期是从夏至开始，到立秋结束。夏至一般是在每年的6月20或21日，是中国二十四节气中夏季第一个节气。在夏至后的次日至八月七日，即是伏天的时间段。而立秋则一般是在每年的8月7或8日，是中国秋季的第一个节气。

如何度过伏天？

伏天中，气温高，天气炎热。为了防止中暑或其他热带疾病的发生，我们需要注意以下几点： 1.保持充足的水分摄入。尽量少饮酒，咖啡等诱发脱水的饮料，多饮开水和鲜果汁等富含水分的饮料。 2. 减少户外活动。在烈日高温中，尽量少在户外活动，如有必要外出，要注意防晒遮阳。 3. 加强营养。要多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食品，尽量避免食用刺激性食品，如辣椒等。 总之，伏天是一段需要注意健康的时间段。如果我们能够按照以上方法去度过这段时间，就可以轻松度过伏天，保证身体健康。