过不去心里的那道坎该怎么办要怎样发（跨不过心理的那道坎怎么办）

跨不过心理的那道坎怎么办?

无论是工作、学习还是生活中，都有那么一些人们过不去心理的那道坎。或许是面对挫折无力承受，或许是因为恐惧产生了对未来的担忧。这时我们该怎么做呢？

正视自己的内心

当我们意识到自己内心存在问题时，我们必须首先正视内心的问题。你可以静下心来反思一下，思考当下不适的根源到底是什么？做一个“倾听自己”的人，认真对待自己内心的声音和感受，无论它显露在哪里。

在此过程中，也许你会发现一些自己从未注意过的东西。它可能是从很小的事开始的，但看似无关紧要的问题，总会在某个时刻暴露出来，引发我们的恐惧、疑虑和焦虑。而这时候，你需要诚实地面对自己，学会自我认知，告诉自己，接受这种不适是没什么好怕的。

加强自身的能力

很多时候，我们面对“跨不过去”的那道坎，其实是因为自身缺乏足够的能力。当你发现自己肩负的工作、责任、压力等等，已经超过自己的能力范围时，也许你需要静下心来寻找弥补能力缺口的路径。学习新技能、接受专业训练、增加社交经验等等，都可以助你终究跨过那道心理坎。

与此同时，也可以通过阅读书籍、去拜访自己的“前辈”、参加工作坊等等，寻找启发和帮助。除了学习新东西，调整自己的心态，增强自身的“免疫力”，也是非常重要的事情。

积极寻求帮助

每个人都会遇到难以承受的困境，但是我们不必孤身一人去承受。在面对那道跨不过去的心理坎时，寻求帮助绝对是一种理性且坚强的举动。可以找一些心理医生或心理咨询师分享自己的想法和情感，或者向身边的朋友、家人寻求支持和鼓励。

同时，也可以通过与一些拥有共同经验的人接触，了解他们如何克服和疗愈那些类似的情绪，去探索自己的方法和路线。当我们拥有一些支持和鼓励，并且生活在那些积极的声音和经验中，我们的坚持度、理性度和耐心度都会得到极大的提升。

总之，走过心理坎，是一次勇敢和坚韧的过程，不过，我们不必将它看作是一条艰难难行的路。相反，我们可以尝试从一些简单的角度看待和面对自己的内心，学会发现身边那些温暖的声音和路标，这些都是过不去心理坎的源动力。