待续小红书记忆方法（记忆力增强：掌握这些小技巧，一定要试一下！）

小标题一：记忆信息前的准备

我们都知道，想要成功记住一件事情，首先得了解这些信息。但是，在学习新内容之前，我们还需要做些什么呢？

1.放松身心：太紧张可能让人记忆能力下降，所以在学习前要缓一缓。可以多做些伸展运动，如握紧拳头后放松，深呼吸等。

2.喝水：我们的脑部需要充足的水分才能更好的记忆。所以，要定期饮水，以避免意外出现的脱水情况。

3.调整状态：选对时机和环境很重要。有的人晚上较为聪明，有人则喜欢安静的环境。自己找到感觉好的状态，有助于记住更多的信息。

小标题二：重复是成功的关键

我们不可能一次记住所有的信息，因为脑子会一直在自身整理回忆。所以，我们应该点多次看同一个内容。常常重复训练可以保持注意力，增加自信程度，在脑中深深记住那个信息。

1.以正确的方式重复：把注意力集中在你所需要记住的内容上。三五遍的重复没有用。相反，应花费更多的时间进行重复，同时采取不同的方式：写下，朗读，做练习等。

2.积极抽象语言：简短明了的语言比复杂的语言更易于记住。反思与推理这些内容时，创造性地尝试将它们重组成抽象的模型和图表，以帮助记忆。

小标题三： 记忆间与学习间的交替

在学习过程中进行记忆交替，可以帮助我们更好地回忆新的信息。如果成为一种习惯，这种交替更容易进入我们的心灵和我们的脑波里。

1. 动手笔记：当你听到一个重要的想法或者事实，马上记录下来，可以避免出现丢失关键信息的情况。不同的笔记方法也可以在回想时起到巨大的作用。

2. 视觉化心智 :大脑会根据需要创建信息查找和记忆的空间。由此，将一些信息可视化，并把它们放在某些特定的location内，有助于我们更好地想起它们。最好的方法是使用一个清晰，易于理解的标记系统，例如结构性数字或图表。 小标题四：有计划的休息时间

虽然可以休息很长一段时间，但是我们不必遵循过分劳累。最好是把工作和休息时间分开，一天中分别为20到25分钟。分段休息有助于发挥脑力的最大潜力，容易形成习惯并让我们的大脑保持思考的活跃性。

1.莫扎特的音乐效应：当你工作一个小时后，听听莫扎特的音乐会让你效率更高，思维更清晰和更有调和性。另一方面，喜欢听摇滚和金属音乐的人则要小心，因为这些音乐可能会让你更加容易受到外界干扰。

2.松开手并短暂身体操 :只有不断地切换，“有计划的休息”，才是最有利的。在你工作完一个时间区间时，会对眼睛和身体产生一定的压力，放松身体，注意深呼吸，整理一下工作区域，并进行简单的伸展运动，可以更好地回归精力。 以上是此篇文章的三个方法。我无论何时都在使用它们以保持我的精力和注意力。这些技巧也适用于任何想要提高记忆能力，并形成更好的学习习惯的人。所以，我建议你去试试吧！