联合早报电子版（联合早报电子版：当代人如何找到内心的宁静与平衡）

保持内心的宁静和平衡对于当代人来说，是一项特别挑战的任务。每个人都承担着繁忙的日常工作，例如工作、学习、照顾家人、社交活动等等。而这些事情加在一起，往往会让人感到压力很大，无法找到真正的内心平衡。那么，当代人该如何寻找并保持心灵的宁静和平衡呢？

关注自己的身体需求

有时，不舒适可能是身体对于需要休息或触礁问题的一种警告。当我们经常忽视身体的基本需求，例如饮食、运动、睡眠等等，我们的身体也许会发出无数次的警示。为了保持心理的宁静和情绪的平衡，我们需要时刻关注自己的身体。就比如说，要避免过于依赖药物或酒精，因为它们会造成情绪的剧烈波动。带着宽缓深呼吸、有规律地锻炼身体、膳食健康可口，这些小事情将有助于维护心理和身体的平衡，也有助于找到自己的内心平静。

学会与自己相处

很多人都习惯把自己的注意力放在他人身上，比如严密的社交网络、聚会甚至各种社交媒体平台。虽说这些东西有其必要性，但是也容易令人感到在别人的眼光下，自己的无力和被动。对于这样的情绪与心态，建议你从现在开始，学会与自己相处。准时为自己涂上一个面膜，为自己做一杯饮品。与自己谈谈近期担心的事情。想尽可能地减少隐藏在日常生活中的沮丧和不安，经营自己和内心的关系，能更好地保持平静和内心的宁静。

善待周围事物与人

在平衡和稳定的生活中，与他人和睦相处是至关重要的。如果想要维护自己的内心平衡，那么须要学会与自己的关系亲近，同样也需要与我们周围的事物相处。在平时的生活中，尽可能关注周围的动态和事物，帮助他人、与他人分享知识。尽量让自己的生活充满各种喜悦和色彩。 在这样的生活中你会发现，自己的内心容易稳定，能够随时掌握自己内心的交替和波动，并轻松地进行修复和调整。