ambient（ambient temperature）

Ambient是指环境温度，也就是周围环境中的温度。在日常生活中，我们经常会听到“温度太低或者太高，不适合人类居住”。实际上，人与环境之间的温度差不应该太大，这才是最适合人类居住和生活的状态。

常见的环境温度

环境温度是指人所处环境中的温度，一般是在温度计等仪器的帮助下测量得到的。通常来说，人类生活的环境温度一般在20℃～28℃之间，这样的环境温度能够满足人类基本的居住和工作需求。

当环境温度低于10℃时，人身体的代谢率会降低，血管会收缩，容易出现手脚冰凉、四肢发麻等症状。当环境温度超过30℃时，人的胃口会明显降低，出现口渴、食欲不振、疲乏等现象，这对人体健康同样有一定的影响。

环境温度与健康

环境温度对人体健康有着重要的影响。如果环境温度太低或太高，都会对人体造成很大的伤害。一方面，低温会导致人体损失过多的热量，降低代谢率，导致身体免疫力下降。另一方面，高温会使得身体的代谢加速，人体大量摄入水分后可能会导致中暑，出现身体虚弱、头晕、恶心、呕吐等症状。

此外，不同年龄段的人在面对不同的环境温度时反应也不同。老人和小孩一般不能很好的适应环境温度过高或过低的情况。因此，应该根据不同的族群，合理调节环境温度，保障人们的健康。

如何保持适宜的环境温度

为了保持适宜的环境温度，我们可以从以下几个方面入手：

1. 适当使用空调：在温度过高或过低的情况下，可以适当使用空调来调节室内温度。在使用空调时，最好将温度调制在25℃左右，不要过低或过高，以免影响健康。
2. 室内加湿器：在干燥的天气下，可以使用加湿器来增加室内湿度，提高舒适度。但使用湿度不能太高，否则会引发室内潮湿、霉菌滋生等问题。
3. 注意保暖：在冬季时，可以适当地穿戴厚衣服、被子等，保持身体的温度，防止感冒等情况的发生。
4. 养成良好的行为习惯：在夏季时，要养成清晨、黄昏时光顾地打开窗户通风的好习惯。以减少室内的热量积聚，维持室内温度。

结语

环境温度与人类的生活息息相关，适宜的环境温度有利于人的健康和生活品质的提高。因此，在生活中，我们要积极地调整环境温度，让其始终保持在适宜的范围内，这样才能让我们的身体更加愉悦和健康。